오늘은 밀크시슬 효능 부작용 복용법 추천에 관한 정보를 다뤄보려고 합니다.
우리나라는 옛날부터 간에 좋은 것을 생각하게 되면 ‘우루사’ 를 떠오르게 됩니다. 하지만 우루사는 실제 효과가 없는 것으로 언론에 알려지게 됐습니다.
간에 좋은 영향을 끼쳐주는 것은 밀크시슬 입니다. 술을 즐겨드시는 분들이라면 밀크시슬은 반드시 챙겨드셔야 할 영양제 입니다.
오늘은 본문 안에서 밀크시슬 효능 부작용 복용법에 대해서 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.
밀크시슬이란?
밀크시슬이라는 것은 꽃술이 우유 빛처럼 하얗게 되어져 있는 엉겅퀴의 일종으로 우리나라에서는 흰무늬 엉겅퀴라고 불립니다.
유럽에서는 약 2천년전 중세 그리스나 로마 때부터 간을 보호하는 약재로 사용을 해왔다고 합니다.
밀크시슬은 실리마린이라는 다른 명칭을 갖고 있는데 이를 별개로 아신느 분들이 있습니다. 1960년 독일 과학자들에 의해서 밀크시슬 안에 간에 좋은 성분인 실리마린이 있는 것을 발견하게 됐습니다.
실리마린이 라는 것은 밀크시슬의 추출물이며, 카르두스 마리아누스 추출물이라고도 불립니다. 그렇기 때문에 밀크시슬과 실리마린은 같은 것이라 보시면 됩니다.
밀크시슬 효능은?
밀크시슬 효능은 간에 좋은 영향을 끼쳐주게 됩니다. 하지만 더 깊숙히 파악을 해부면 간에 좋은 효능과 다른 효능도 가져다주게 됩니다.
밀크시슬 효능
- 간질환 개선 효과
- 눈 건강에 효과
- 피를 맑게 해준다.
밀크시슬의 효능 중 가장 큰 것은 간질환에 좋은 영향을 끼쳐준다는 것 입니다. 간은 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 해주게 됩니다.
음식이 들어오게 되면 그 안에 있는 독소를 제거해주게 되는데 이때 간에 도움이 되는 영양성분이 들어오지 않게 된다면 염증이 생기고 결국엔 간에 관련된 질환이 발생하게 됩니다.
밀크시슬 안에 있는 실리마린 성분으로 인해서 간에 발생되는 염증을 개선해주고 손상이 된 간세포 보호해주며 재생해주는 역할을 해주게 됩니다.
또, 실리마린 성분은 간과 근육에 많이 들어가져 있는 성분인 글루타치온을 생성해서 활성화시켜주고 활성산소를 제거해주면서 독성을 제거해주는 항산화 역할을 해주게 됩니다.
만약 지방간이나 간염, 급성간염, 간경변증 등이 있으신 분이라면 전문의와 상담 후 섭취해보시는 것도 좋습니다.
또, 다른 밀크시슬 효과로는 눈 건강에 도움을 주는 것과 피를 맑게 해준다는 것 입니다.
밀크시슬은 뭉친 어혈을 풀어주고 혈액 속의 노폐물을 제거해주는 역할을 해주게 됩니다. 피가 탁해지게 되면 모든 장기가 안좋아지게 되면서 눈이 침침해지고 안좋아지게 됩니다.
반면 피가 맑아지고 혈액순환이 잘되면 안좋아졌던 장기가 다시 좋아지고, 눈도 맑아지게 됩니다.
현재 많은 스트레스를 받아서 눈이 침침하고 몸이 피곤한 증상이 나타나신다면 종합비타민과 밀크시슬을 같이 섭취를 해보시는 것도 좋습니다.
간에 좋은 음식은?
간에 좋은 밀크시슬을 먹어주는 것도 좋지만 기본적으로 간에 좋은 음식을 가까이 하는 것이 간 건강에 많은 도움을 주게 됩니다.
간에 좋은 음식
- 아몬드
- 버섯
- 커피
- 바지락
- 당근
- 시금치
- 브로콜리
위에 있는 음식들은 쉽게 볼 수 있는 것들 입니다. 반찬을 만들 때 위 재료들을 사용해서 만들어서 자주 섭취하게 된다면 지금보다 간 건강이 좋아질 수가 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
밀크시슬 고르는 법은?
밀크시슬 복용법보단 밀크시슬 고르는 법이 중요하게 됩니다. 밀크시슬 관련된 식품들은 많이 나와있는데 그 중 어떤 제품이 가성비로 뛰어난 제품인지 분별하기란 쉽지 않습니다.
밀크시슬 고르는 법
- 밀크시슬 원료가 유기농인지 확인하기
- 화학부형제가 들어간 제품은 피하자.
- 합성첨가물 들어간 제품은 피하자.
- 실리마린 성분 130mg 이상 혹은 실리빈 55mg 이상 함유 된 제품
밀크시슬 고르는 법 중 가장 중요한 것은 원료와 화학부형제, 합성첨가물이 들어가 있는 것은 피해야만 합니다.
밀크시슬을 재배하는 과정에 잡초가 많이 자라기 때문에 다량의 농약을 사용하게 됩니다. 아무리 깨끗하게 씻는다 할지라도 농약이 약 20%가 남게 됩니다.
간 건강을 좋아지기 위해 식품을 섭취하는 것인데 잔류농약으로 인해서 간 건강을 해칠 수가 있기 때문에 원료가 유기농으로 키웠는지 살펴봐야 하빈다.
화학부형제가 들어간 식품은 피하라고 말씀드렸는데, 무슨 뜻인지 모르실 수가 있습니다. 화학부형제는 약이 깨지지 않도록 막고 겉면을 코팅 할 때 사용이 됩니다.
밀크시슬 제품의 성분표에 이산화규소, 스테아린산 마그네슘 등이 포함이 되어져 있다면 거르는 것이 좋습니다.
합성첨가물은 제품의 색이나 향, 맛을 내기 위해 넣게 되는 성분으로 합성착향료나 타르색소, 방부제 등이 들어있으면 거르시는 것이 좋습니다.
이런 성분들은 밀크시슬 제품 성분표에 보면 나와있으니 최대한 피해서 좋은 밀크시슬 제품을 구매하시면 좋을 것 같습니다.
밀크시슬 부작용 및 주의사항
약초와 독초는 서로 의미가 바뀔 수가 있습니다. 사람들한테 잘 알려진 약초를 잘못쓰면 독초가 될 수가 있고, 독초는 약초가 될 수가 있습니다.
이렇듯 밀크시슬이 좋다고 하지만 우리 몸에서 부작용이 나타날 수가 있습니다.
밀크시슬 부작용
- 메스꺼움
- 복통 및 복부 불편감, 설사
- 가려움증과 습진
- 두통, 피로감, 불면증
위와 같은 밀크시슬 부작용이 나타날 수가 있습니다. 특히 간에 관련된 질환을 갖고 계신 분들은 전문의와 상담 후에 드시는 것이 좋습니다.
일반적으로 건강보조식품을 드시게 되면 명현반응이 라는 것이 발생 될 수가 있습니다. 몸에 좋은 식품을 먹게 되면 몸이 안좋았다가 다시 좋아지는 과정을 지나가게 되는데 이때 부작용 혹은 명현반응이 나타날 수가 있습니다.
하지만 위급한 상황이 나타날 수가 있으니 질환이 있는 분들은 반드시 전문의와 상담 후 드시는 것이 좋습니다.
그런 분들이 아니라면 섭취하던 건강보조식품을 일단 끊고, 증상이 나아진 후 하루 섭취량의 절반정도만 섭취하면서 괜찮은지 체크 후 드시는 것이 좋습니다.